サプリシエイトナチュラルスムージー

サプリシエイトナチュラルスムージーは、アサイー・チアシード・スルフォラファンという3種類のスーパーフードや260種類の酵素を配合したスムージーです。

水や牛乳に溶かすだけの手軽さで置き換えダイエットが簡単にできると人気です。

スムージーでの置き換えダイエットはミランダ・カーやハリウッド女優も実践する人気のダイエット法ですね。

スムージーは作るのが面倒ですが、サプリシエイトナチュラルスムージーは水や牛乳に溶かすだけでスムージーができるので簡単に続けられます。

置き換えダイエットを成功させるには

置き換えダイエットは1日のうち、1~2食をスムージーなどのダイエット飲料や低カロリー食品に置き換えて摂取カロリーを減らすダイエット法です。

カロリー摂取量を減らして体脂肪が燃焼しやすい状態にします。

置き換えダイエットに利用される食べ物や飲み物は多いですが、その中でも特にスムージーは置き換えダイエットに最適です。

その理由は「低カロリー」、「腹持ちがいい」、「栄養バランスがいい」、ということです。

スムージーは1食分で20~100kcalほど。水の代わりに牛乳や豆乳を使ってもたったの150~200kcalにしかなりません。

それでいて満腹感があるんですね。

野菜や果物には食物繊維がたっぷりで、サプリシエイトナチュラルスムージーにはチアシードも含まれているので、お腹の中で膨れてなかなか消化されないため満腹感が続きます。

カロリーは低くても栄養満点なのもダイエットの強い味方

手作りなら毎日使う野菜を変えることでまんべんなく栄養を摂取できますし、サプリシエイトナチュラルスムージーはバランスよく栄養素が含まれているので、ダイエット中の栄養補給にぴったりです。

スムージーで1~3日のファスティング(断食)をするとお肌の調子もよくなる

ファスティングは、1日の全ての食事を飲み物だけにするダイエットです。1~3日程度の短期的なファスティングで2~4kgほど痩せることができます。

内臓をしっかり休めて、腸内環境も良くなるので、お肌の状態もよくなります。

置き換えるタイミングによって効果が違う

スムージーは朝昼晩のどの食事に置き換えてもいいのですが、実は置き換える時間帯によって効果に違いが出てきます。

朝食を置き換える

朝食の代わりにスムージーを飲むと、スムージーのデトックス効果がより鮮明に表れます。

スムージーは消化・吸収しやすい状態なので内臓を休ませることができて、便秘やむくみの原因となる老廃物の排泄がスムーズにできるようになります。

また、朝食をいっぱい食べる人は少ないので、朝食の置き換えなら空腹を感じにくいというメリットもあります。

昼食を置き換える

昼食をスムージーを置き換えると、脂肪燃焼効果が期待できます。

体の中の脂肪が燃え始めるのは、カロリー不足になったとき。摂取カロリーだけでは不足したときになってようやく蓄えられた体脂肪が使われるので、食事から摂取するカロリーを減らさないといけません。

日中は1日の中でも一番活動量が多い時間帯なので、昼食をスムージーにして摂取カロリーを減らすと効率よく脂肪を燃焼させることができます。

夕食を置き換える

1日の中で一番高カロリーなメニューになりがちな夕食をスムージーに置き換えれば、1日分の摂取カロリーを大幅にカットできますね。

また、夕食の場合、後は寝るだけなので、空腹感を感じる前に寝てしまえるというのもメリット。

朝食・昼食をスムージーにするとお腹が空いて我慢できないという方は、夕食をスムージーに置き換えると続けやすくなるのではないでしょうか。

サプリシエイトナチュラルスムージーで置き換えダイエットをするときの注意点

サプリシエイトナチュラルスムージーは栄養満点ではあるのですが、タンパク質の摂取量が少なくなってしまいがち。

タンパク質が不足すると、筋肉が分解されてしまうので、代謝が落ちてリバウンドしやすいカラダになってしまいます。

1日1食だけ置き換えて、残りの2食でしっかりとタンパク質を摂ることをおすすめします。

スムージーの材料である果物や野菜に含まれる栄養素の多くはビタミン・ミネラル類で、脂肪分・糖分はほとんど含まれていません。

1食をスムージーにするだけでも十分に炭水化物とタンパク質を控えられているので、残りの食事ではあまり減らしすぎないようにするのがポイントです。

またはスピルリナでタンパク質を補給するというのもいいですね。

サプリシエイトナチュラルスムージーの口コミなど、もっと詳しい情報を知りたい方はこちらから


 

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